【ダイエット】また『痩せるダンス動画』見つけた【簡単でおすすめ】

こんにちは。アラフォー女です。

f:id:hamakki:20200609140740j:image

段々札幌も暑くなってきて、本格的に薄着の季節がやって参りました。。。

そうなると二の腕のダルダルや背中の厚みが気になります。

ホントどうにかしたいよねえ・・！！憎たらしい！！！

とりあえず、前に紹介した痩せるダンスは続いているのですが、上半身があまり変化がなくなってきたので、また探し始めました。

簡単なやつ限定で（大事）

てことで、今回は私が夜な夜なやっているダンス達をまとめてみたので、興味がある人一緒にやろーーー！！！！！！

数分だけど、やったら身体も心もすっきりします！！

悶々とした夜にもおすすめです。

※今回も竹脇まりなさんの動画です。彼女のは余計な説明も挟まないので好き。ｗ

(↑夫が身体を作る時に飲んでいたプロテイン)

えと、では、まずはこれから。↓

これは、夜ゴロゴロしてて、「そろそろお風呂にでも入るかあ！」っていうタイミングで寝ながら始められる。ズボラには最高の動画ですね。

次はこれ↓

足パカをやって身体の”動くスイッチ”が入ったので、起き上がってやりだします。胡坐をかくのも気持ちいい。足パカからの流れが最高にいいと個人的に思っています。笑

次はこれ↓

これも流れで。

でもこれほんとキツイ。必ず筋肉痛になるけど、プリンっとしたお尻が欲しいので、サボりながらやります。頑張りすぎない！！

そして最後はこれ↓（New!）

これが最近見つけた動画です！！

膝キックは「えっ。私のお腹周りの筋肉、そこにもあったの」と感じることが出来ます。びっくりです。

パンチの動きも結構キツイんだけど、曲がロックなので「おらぁああぁぁぁ！！！！」ってやれるし、同時に腕のダブダブが凄い暴れて憎しみも倍増ｗｗｗ

でもね、床拭きスクワットはしっかりやると膝痛い。ｗ

なので、自分が出来る深さで無理せずやっています。膝ぁぁ。。

以上です。

家でゆるりとやれるのが、いいよね。うん。

そして一つ一つは数分なのに、ちゃんと達成感を得られるのもいい。うんうん。最高。

悶々とした夜に、ぜひ一緒にやりましょう。

では今回はこのへんで。

脱走わんこ